Anna Nowak
Zdrowa rutyna z Photonem
Odniesienie do podstawy programowej
• ,,Zna podstawowe zasady racjonalnego odżywiania się; rozumie konieczność kontrolowania stanu zdrowia i stosuje się do zaleceń stomatologa i lekarza" • ,,Wymienia wartości odżywcze produktów żywnościowych; ma świadomość znaczenia odpowiedniej diety dla utrzymania zdrowia, ogranicza spożywanie posiłków o niskich wartościach odżywczych i niezdrowych, zachowuje umiar w spożywaniu produktów słodzonych, zna konsekwencje zjadania ich w nadmiarze" • ,,Dba o zdrowie i bezpieczeństwo swoje i innych" • ,,Wie, jakie znaczenie dla zdrowia ma właściwe odżywianie się oraz aktywność fizyczna"
Cele zajęć
- Wie, jak powinna wyglądać zdrowa rutyna w ciągu dnia
- Współpracuje w zespole
- Wie, jak ważna jest zdrowa dieta w życiu człowieka
- Wie, jak ważna jest aktywność fizyczna w życiu człowieka
- Potrafi wybrać zdrowsze alternatywy w posiłkach i przekąskach
- Wie, jak ważny jest sen i dbanie o higienę snu
Metody pracy
- Burza mózgów
- Pogadanka
- Metoda ćwiczebna
Formy pracy
- Grupowa
Materiały
- Wydrukowane plakaty (zał.1, zał.2)
- Wydrukowane i zalaminowane kartki z nazwami pór dnia
- Tablety (x2)
- Mata edukacyjna
- Tablica
- Marker
- Kartki (x25)
- Długopisy (x25)
Załączniki
Przebieg zajęć
1. Wprowadzenie do tematu: Zdrowa rutyna z Photonem.
Przywitanie z uczniami: nauczyciel zadaje uczniom pytanie - Jak wygląda Wasz typowy dzień: od momentu, kiedy obudzicie się do momentu, gdy już zaśniecie?
Nauczyciel zapisuje odpowiedzi uczniów na tablicy, następnie wspólnie ustalają, które nawyki są zdrowe, a które nie. Po omówieniu nauczyciel rozwiesza w sali plakaty wspomagające dalszą aktywność dzieci (zał.1., zał.2.)
2. Pogadanka na temat zdrowych nawyków z uwzględnieniem: prawidłowego odżywiania, znaczenia regularnej aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu, higieny osobistej.
3. Uczniowie dzielą się na 2 grupy. Mają za zadanie stworzyć zdrową rutynę w ciągu dnia, którą przedstawią na macie edukacyjnej za pomocą robota Photona.
Mata edukacyjna jest oznaczona kartami pór dnia, które dzielą ją na cztery części: rano, południe, popołudnie, wieczór (w załączniku pokazany jest schemat). W każdej części znajdują się po 4 pola, które należy zapełnić etapami zdrowej rutyny w ciągu dnia (zał.3). Nauczyciel daje dzieciom swobodę w wykonaniu zadania, pamiętając o uwzględnieniu wcześniej omówionych zagadnień i podziale ze względu na pory dnia.
4. Uczniowie zaczynają prezentowanie i omawianie swojego dnia od poranka. Omawiają każde pole z przypisaną czynnością/zdrowym nawykiem poruszając się robotem Photonem. Analogicznie postępują z kolejnymi porami dnia. Na samym końcu nauczyciel podsumowuje ich pracę oraz uzupełnia informacje.
Ciekawostki/Pytania otwierające
- Dlaczego ćwiczymy? Kiedy się ruszamy, nasze ciało produkuje specjalne substancje, które nazywają się endorfiny. Te substancje sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi!
- Senne zwierzątka: wiele zwierząt, takich jak koty czy psy, śpi nawet 16 godzin dziennie!
- Witaminy: na przykład marchewki zawierają dużo witaminy A, która jest dobra dla naszych oczu.
- Dlaczego woda jest ważna? Nasze ciało składa się w dużej części z wody - dzieci 78%, dorośli 65%. Woda pomaga nam być skoncentrowanymi i energicznymi.
- Ile pić wody? Dzieci powinny pić około 6-8 szklanek wody dziennie, aby być zdrowymi.
- Zęby jak perły: mycie zębów dwa razy dziennie pomaga nam zachować zdrowy i piękny uśmiech. Czy wiedzieliście, że ślina w naszych ustach pomaga walczyć z bakteriami?
- Śmiech to zdrowie: śmiech może obniżać stres i sprawiać, że czujemy się lepiej. Dzieci śmieją się średnio 300 razy dziennie!